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详细描述： 很多妈妈都知道，不管怀孕前还是怀孕后，都需要补充大量的营养。同时补肾是一件重要对事情，对于一些补肾食物来说，有些可以达到补肾的作用，而有一些对身体则有副作用。那么，究竟哪些食物有利于补肾呢？这些食物又有哪些具体的功效呢？下面小编就为妈妈们做一个详细的介绍。   核桃。是健脑的最佳食品，生下的孩子不仅更聪明好动，妈妈们也更容易恢复。核桃更是延缓肾精消耗的佳品。黑枣。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。枸杞子。枸杞是最有名的的补益肾精名方“五子衍宗丸”中重要的成员之一。妈妈们可以吃葡萄干一样，每天嚼一把枸杞子，不必泡水。桑葚。桑葚又叫桑果、桑枣，是夏天人们最常吃的水果之一。中医认为它味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。被称为“民间圣果”。葡萄。中医学认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。事实上，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸，对肾炎患者的康复也具有一定的辅助疗效。总结：核桃、黑枣、枸杞子、桑葚、葡萄这几种食物，不仅常见，价格适中，滋补功效也十分的显著。因此，准备怀孕或者已经怀孕对妈妈对吃一些水果，增强身体各个器官的功能，补充必要的维生素。

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