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详细描述： 很多怀孕的妈妈在孕期都会出现水肿现象，大部分开始在8-9月，还有的更早，孕期水肿主要是由于子宫增大，骨盆静脉和下腔静脉受到了压迫，有一些液体渗透到组织中发生炎症引起的。　　平时就容易出现水肿的准妈妈在孕期更容易出现水肿现象，所以要格外小心，要多吃清淡的食物，其中包括：烟熏类食物，腌制类，方便面、薯片等方便食物都禁止食用。清淡饮食可以减少身体中液体的滞留量，从而缓解水肿。因为食欲不佳而用这类食物下饭的做法是很不可取的。另外，不要吃冷冻的食物，冷冻食物容易影响血流速度，不利于避免水肿。还有一些难消化的食物（如油炸食品）也是引起水肿的原因之一，需要少吃。　　需控制每日食盐摄入量　　准妈妈饮食宜清淡低盐，保证适量的盐分即可，不可多吃，也不能不吃，不然造成孕妇体内低钠，对妈妈和宝宝健康都不好。　　研究表明，身体健康的准妈妈每天的食盐量以5—6克为宜，如果已经吃了一些含有食盐的加工产品，如火腿、咸鱼等，需要适当减少食盐的量。而已经患有严重水肿、高血压等疾病的准妈妈需要忌盐，每天吃盐不得超过1.5～2克，最好以清淡为主。　　口味比较重的准妈妈很难适应低盐食品，可以在饭菜里适当添加一些食用添加剂，如番茄酱，果酱等一些提味的作料。

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